Gym-Angebot
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Mo 18.00–19.00 Rücken Fit am Abend (gemischte Gruppe) -Martina Schmiedl
In dieser Stunde mobilisieren wir zuerst unsere WS, kommen in Schwung und wärmen alle Muskeln auf. Erst dann trainieren wir alle großen Muskelgruppen.Auch Balance, Koordination und Körperwahrnehmung kommen nicht zu kurz. Mal mit, mal ohne Geräte. Eine Schlussdehnung darf nicht fehlen.
Mo 19.15–20.15 FazienYoga (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt 30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr Aktuell ausgebucht
Dynamisches, fließendes Yoga mit modifizierten Yogahaltungen, die insbesondere die Faszien ansprechen. Durch intensive Dehnung werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert.
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Di 18.30‐19.30 Rücken-Aktiv outdoor (gemischte Gruppe) -Andrea Försterling Endet am 30.09.2525 Neubeginn Frühjahr26
OUTDOOR - Draußen - In dieser Stunde mobilisieren wir zuerst unsere WS, kommen in Schwung und wärmen alle Muskeln auf. Erst dann trainieren wir alle großen Muskelgruppen.Auch Balance, Koordination und Körperwahrnehmung kommen nicht zu kurz. Mal mit, mal ohne Geräte. Eine Schlussdehnung darf nicht fehlen.
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Mi 11.00–11.45 Seniorengymnastik (gemischte Gruppe) -Martina Schmiedl
In diesen 45 Min. wollen wir uns vor allem durch bewegen, schulen unser Gleichgewicht, kräftigen unsere Muskeln. Nicht nur im Sitzen, aber überwiegend, Für Spaß und Spiel bleibt meistens auch noch Zeit. Zum Schluss wird gedehnt und nochmal tief ein- und ausgeatmet.
Mi 17.00–18.00 Yoga und sanfte Fitness (Frauengruppe)‐Christine Schattmann Aktuell ausgebucht
Ein Bodyworkout der etwas anderen Art. Die Stunde ist eine Kombination aus Fitness, Elementen aus dem Yoga und einem ausgiebigen Entspannungsteil. Sie dient dem Muskelaufbau, sorgt für besseres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit, aber sie dient auch der Seele und dem Geist. Wir trainieren unseren Körper mit ruhiger Musik und können uns dadurch besonders gut in die Übungen einfühlen.
Mi 18.30–19.30 Yoga und sanfte Fitness (Frauengruppe) ‐Christine Schattmann Aktuell ausgebucht
Ein Bodyworkout der etwas anderen Art. Die Stunde ist eine Kombination aus Fitness, Elementen aus dem Yoga und einem ausgiebigen Entspannungsteil. Sie dient dem Muskelaufbau, sorgt für besseres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit, aber sie dient auch der Seele und dem Geist. Wir trainieren unseren Körper mit ruhiger Musik und können uns dadurch besonders gut in die Übungen einfühlen.
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Do 10.15‐11.00 Swing (gemischte Gruppe) -Monika Kronmüller
Mit den, in den Ringen enthaltenen 4 Stahlkugeln, erzeugen wir beim Schwingen eine Vibration, die auf den ganzen Körper wirkt. Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel werden aktiviert.
Zahlreiche Studien zeigen, dass das Training auch bei Parkinson die Lebensqualität nachhaltig verbessert,
Do 11.00‐12.00 Aroha (gemischte Gruppe) -Andrea Försterling 30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr
AROHA ist ein ausdauerorientiertes Training, das zu speziell komponierter Musik im ¾ Takt ausgeführt wird. Die einfachen Bewegungen mit Elementen aus dem traditionellen HAKA der Maori werden zu einer harmonischen Schrittfolge verbunden. Kraftvolle und entspannende Bewegungen wechseln sich ab – im Vordergrund steht der Spaß und die Freude am gemeinsamen Erleben einer schwungvollen Fitnessstunde.
Do 17.00–18.00 Yoga-Flow (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt 30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr
Aufeinander abgestimmte Übungsreihen, die fließend ineinander übergehen, mit wechselnden Schwerpunkten (Rücken, Schultern, Nacken, Beine/Füße) Im „Flow“ wird der Kopf frei und Kraft und Beweglichkeit aufgebaut.
Do 18:15–19:00 Jump on (gemischte Gruppe) - Theresa Schmiedl
Powergymnastik auf dem Trampolin.
Do 19:30–20:30 Männer Fitness (Männergruppe) ‐Peter Schmiedl
Auch Männer wollen mal unter sich sein. Diese Stunde ist deshalb extra für das stake Geschlecht. Musik und Aerobic-Schritte sind genauso angesagt, wie auch Dehn- und Kräftigungsübungen des ganzen Körpers, immer im gesunden Zusammenspiel mit unserer Wirbelsäule. Hierbei benutzen wir verschiedene Bälle, Therabänder, Hanteln, Stäbe, Brasil, Ringe oder unseren eigenen Körper. Soll einer sagen Männer sind unbeweglich!!
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Fr 09.00–10.00 Fit ins Wochende (gemischte Gruppe) ‐Martina Schmiedl
Auf jeden Fall rückengerecht wird in dieser Stunde mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Mit guter Musik und Schwung werden wir erst mal richtig wach. Auf verschiedene Art und Weise kräftigen wir unsere Muskeln. Nach einer kurzen Entspannungsphase dehnen wir uns aus und bringen den Kreislauf nochmal kurz in Schwung um fit ins Wochenende zu starten.
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Infos bei Martina Schmiedl 09352 / 7146 oder martina.schmiedl1@freenet.de