SV Steinbach 1925 e.V.
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Neues ab 2024

Abteilungen > Turnen/Gymnastik
Mo 09.00–10.00 Rücken Fit am Morgen (gemischte Gruppe) -Martina Schmiedl
 
In dieser Stunde mobilisieren wir zuerst unsere WS, kommen in Schwung und wärmen alle Muskeln auf. Erst dann trainieren wir alle großen Muskelgruppen.Auch Balance, Koordination und Körperwahrnehmung kommen nicht zu kurz. Mal mit, mal ohne Geräte. Eine Schlussdehnung darf nicht fehlen.
 
Mo 18.00–19.00 Rücken Fit am Abend (gemischte Gruppe) -Martina Schmiedl
 
In dieser Stunde mobilisieren wir zuerst unsere WS, kommen in Schwung und wärmen alle Muskeln auf. Erst dann trainieren wir alle großen Muskelgruppen.Auch Balance, Koordination und Körperwahrnehmung kommen nicht zu kurz. Mal mit, mal ohne Geräte. Eine Schlussdehnung darf nicht fehlen.
 
 
Mo 19.15–20.15 FazienYoga (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt   !! NEU  !!  30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr
 
Dynamisches, fließendes Yoga mit modifizierten Yogahaltungen, die insbesondere die Faszien ansprechen. Durch intensive Dehnung werden Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit gefördert.
 
 
Mi 11.00–11.45 Seniorengymnastik (gemischte Gruppe) -Martina Schmiedl   !! NEU  !!
 
In diesen 45 Min. wollen wir uns vor allem durch bewegen, schulen unser Gleichgewicht, kräftigen unsere Muskeln. Nicht nur im Sitzen, aber überwiegend, Für Spaß und Spiel bleibt meistens auch noch Zeit. Zum Schluss wird gedehnt und nochmal tief ein- und ausgeatmet.
 
Mi 17.00–18.00 Fit und Entspannt mit Hatha‐Yoga(Frauengruppe)‐Christine Schattmann
 
Ein Bodyworkout der etwas anderen Art. Die Stunde ist eine Kombination aus Fitness, Elementen aus dem Yoga und einem ausgiebigen Entspannungsteil. Sie dient dem Muskelaufbau, sorgt für besseres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit, aber sie dient auch der Seele und dem Geist. Wir trainieren unseren Körper mit ruhiger Musik und können uns dadurch besonders gut in die Übungen einfühlen.
 
Mi 18.30–19.30 Fitness und Entspannung (Frauengruppe) ‐Christine Schattmann
 
Ein Bodyworkout der etwas anderen Art. Die Stunde ist eine Kombination aus Fitness, Elementen aus dem Yoga und einem ausgiebigen Entspannungsteil. Sie dient dem Muskelaufbau, sorgt für besseres Körperbewusstsein und mehr Beweglichkeit, aber sie dient auch der Seele und dem Geist. Wir trainieren unseren Körper mit ruhiger Musik und können uns dadurch besonders gut in die Übungen einfühlen.
 
 
Do 10.15‐11.00 Swing (gemischte Gruppe) -Monika Kronmüller   !! NEU  !!
 
Mit den, in den Ringen enthaltenen 4 Stahlkugeln, erzeugen wir beim Schwingen eine Vibration, die auf den ganzen Körper wirkt. Nervensystem, Immunsystem und Stoffwechsel werden aktiviert.
 
Zahlreiche Studien zeigen, dass das Training auch bei Parkinson die Lebensqualität nachhaltig verbessert,
 
 
Do 11.15‐12.15 Aroha (gemischte Gruppe) -Andrea Försterling     !! NEU  !!  30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr
 
AROHA ist ein ausdauerorientiertes Training, das zu speziell komponierter Musik im ¾ Takt ausgeführt wird. Die einfachen Bewegungen mit Elementen aus dem traditionellen HAKA der Maori werden zu einer harmonischen Schrittfolge verbunden. Kraftvolle und entspannende Bewegungen wechseln sich ab – im Vordergrund steht der Spaß und die Freude am gemeinsamen Erleben einer schwungvollen Fitnessstunde.
 
 
Do 17.00–18.00 Yoga-Flow (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt   !! NEU  !!  30,-€ Kursgebühr/1/2Jahr
 
Aufeinander abgestimmte Übungsreihen, die fließend ineinander übergehen, mit wechselnden Schwerpunkten (Rücken, Schultern, Nacken, Beine/Füße) Im „Flow“ wird der Kopf frei und Kraft und Beweglichkeit aufgebaut.
 
 
Do 19:30–20:30 Männer Fitness (Männergruppe) ‐Peter Schmiedl
 
Auch Männer wollen mal unter sich sein. Diese Stunde ist deshalb extra für das stake Geschlecht. Musik und Aerobic-Schritte sind genauso angesagt, wie auch Dehn- und Kräftigungsübungen des ganzen Körpers, immer im gesunden Zusammenspiel mit unserer Wirbelsäule. Hierbei benutzen wir verschiedene Bälle, Therabänder, Hanteln, Stäbe, Brasil, Ringe oder unseren eigenen Körper.  Soll einer sagen Männer sind unbeweglich!!
 
 
Fr 09.00–10.00 Fit ins Wochende (Frauengruppe) ‐Martina Schmiedl
 
Auf jeden Fall rückengerecht wird in dieser Stunde mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
 
Mit guter Musik und Schwung werden wir erst mal richtig wach. Auf verschiedene Art und Weise kräftigen wir unsere Muskeln. Nach einer kurzen Entspannungsphase dehnen wir uns aus und bringen den Kreislauf nochmal kurz in Schwung um fit ins Wochenende zu starten.
START - Termine der Gymnastikgruppen

 
Kalenderwoche 02
 
Mo 08.01.2024 09.00–10.00 Rücken Fit am Morgen (gemischte Gruppe) -M. Schmiedl
 
Mo 08.01.2024 18.00–19.00 Rücken Fit am Abend (gemischte Gruppe) -M. Schmiedl
 
Mo 08.01.2024 19.15–20.15 FazienYoga (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt
 
 
Mi 10.01.2024 11.00–11.45 Seniorengymnastik (gemischte Gruppe) -M. Schmiedl
 
Mi 10.01.2024 17.00–18.00 Fit und Entspannt mit Hatha‐Yoga ‐C. Schattmann
 
Mi 10.01.2024 18.30–19.30 Fitness und Entspannung ‐Christine Schattmann
 
   
Do 11.01.2024 17.00–18.00 Yoga-Flow (gemischte Gruppe) – Chris Reichelt
 
Do 11.01.2024 19:30–20:30 Männer Fitness (Männergrppe) ‐Peter Schmiedl
 
 
Fr 12.02.2024 09.00–10.00  Fit ins Wochende ‐Martina Schmiedl

Kalenderwoche 03
Do 18.02.2024 10.15‐11.00 Swing (gemischte Gruppe) -Monika Kronmüller


Kalenderwoche 05
Do 01.02.2024 11.15‐12.15 Aroha (gemischte Gruppe) -Andrea Försterling
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